Respirer à Plein Poumons avec le Pranayama
C’est en apprenant à ouvrir votre cage thoracique et bien respirer que vous aller réussir à dompter vos inspirations et vos expirations.
(English below)
Au début d’un cours de yoga, on est invité à respirer lentement et profondément pour nous centrer et calmer le flux des pensées. Dès que l’on se met à bouger, on commence aussi à synchroniser notre respiration avec nos mouvements en utilisant la technique de Ujjayi qui allonge le souffle et nous aide à canaliser notre énergie. Les inspirs…
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