Pranayama: Practice Makes Permanent
Practice does not make perfect.
(English below)
En anglais, on dit souvent que “practice makes perfect” (un peu comme “c’est en forgeant qu'on devient forgeron”), c’est à dire qu’à force de pratiquer, on arrive à la perfection. Cela a beaucoup de sense ; après tout, plus on se lace ses chaussures, plus le movement devient fluide ; plus on essaye un maquillage oeil de biche, plus on ressemble à Brigitte Bardot. Jusqu’au moment où une expérience à New York a complètement detourné le proverbe.
“Practice makes permanent” a dit le prof, et pendant tout le cours de yoga elle nous a conseillé de nous appliquer, de faire attention à notre alignement, à notre respiration et à la direction de l’énergie dans certaines postures car c’était en fait cette qualité d’attention qui déterminerait TOUT. Au lieu de chasser la perfection, elle nous a demandé de pratiquer comme si chaque mouvement allait laisser une empreinte en feutre indélébile, un tracé qu’on allait dessiner et redessiner et affiner au cours de notre vie…
Selon notre activité physique et notre age, nous respirons entre 20000 et 30000 par jour !
C’est à ça que vous devriez penser quand vous vous demandez quel est l’intérêt de faire du Pranayama. On respire déjà, sans d’effort la plupart du temps, ça se passe tout seul sans qu’on y réfléchisse… C’est exactement PARCE QUE vous n’écoutez pas ce qui se passe quand vous respirez qu’il faut ABSOLUMENT y apporter vos capacités de concentration. A savoir : selon notre activité physique et notre age, nous respirons entre 20000 et 30000 par jour. C’est quand même dingue que nous fassions ça quotidiennement, sans même y songer !
En Sanskrit, Abhyasa veut dire “une pratique régulière et continue, pendant une longue période, avec dévotion.” Apportez cet amour à votre respiration avec le Pranayama !
Quelques bénéfices du pranayama :
oxygénation du sang
favorisation des processus de guérison
détente des tensions corporelles
apaisement du système nerveux
développement d’une meilleure synchronicité corps/émotions/pensées
favorisation de la clarté mentale et le discernement
In English, we often say that “practice makes perfect,” that the more we practice, the closer we come to attaining perfection. I used to believe it—after all, the more you tie your shoelaces, the more your gestures become fluid; the more you try to give yourself a cat-eye with eyeliner, the more you look like Brigitte Bardot. Until the moment when an experience in New York totally changed the adage.
“Practice makes permanent” the teacher said, and during the entire yoga class, she advised us to apply ourselves, to pay attention to our alignment, to our breath and to the direction the energy was flowing in different poses because it was in fact this quality of attention that determined EVERYTHING. Instead of chasing perfection, she asked us to practice as if each movement were going to leave an imprint like a permanent marker, a line that we were going to draw and redraw and refine during the course of our lives…
Depending on our physical activity and age, we breathe between 20000 and 30000 times per day!
This is what you should be thinking about when you ask yourself: what is the point of doing Pranayama? We already breathe, without effort most of the time, it happens without our having to think about it… It is exactly BECAUSE you don’t listen to what is happening when you are breathing that you must ABSOLUTELY bring to it all of your concentration. To wit: depending on our physical activity and age, we breathe between 20000 and 30000 times per day. It’s kind of crazy that we do this every day without even considering it!
In Sanskrit, Abhyasa means “a regular and sustained practice, for a long time, with devotion.” Bring this level of love to your breathing with Pranayama!
Some of the benefits of Pranayama:
brings more oxygen to the blood
spurs the healing process
releases physical tension
calms the nervous system
develops better synchronicity between body/feelings/thoughts
encourages mental clarity and discernment